СПОРТ, КАК ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО ОТ ДЕПРЕССИИ
Лучшее лекарство от депрессии, лучший повод встать с дивана и оторваться от интернета.
Поверить в себя, начать жить, почувствовать уверенность и смысл жизни.
Да, путь нелегкий, сопряжен с трудностями, требует волевых усилий, терпения, настойчивости, умения играть в долгую. Алкоголь, телевизор и компьютерные игры намного проще, спорить не буду.
Но в итоге себя окупающий сторицей.
1. Почему это принесет результат в любом случае?
Да, вы не станете олимпийскими чемпионами, кандидатами в мастера спорта и даже возможно разрядниками.
Но вы точно станете лучше и круче, чем были раньше.
И через 2-3 года, оглянувшись, вы увидите, насколько лучше.
А если будете писать дневники тренировок, то просто ужаснетесь прогрессу.
Жизнь приобретет конкретные цели, и на время тренировок или соревнований вы будете гарантированно отключаться от серости и рутины.
А еще эндогенные опиаты никто не отменял, и это великая вещь.
2. Какой спорт выбрать?
- в котором есть секции для новичков
- полезный для организма во всех сферах
- предполагающий разнообразное общение
- экономичный
- на природе
- доступный технически и функционально
Я совершенно убежден, что это беговые лыжи.
Это умеренная нагрузка на сердце, развивающая и не убивающая всю кардиосистему.
Это природа и свежий воздух.
Это плавные скользящие движения, которые не вредят ни связкам, ни суставам.
Это доступные цены на инвентарь.
Это наличие секций для новичков, в крупных городах их появилось тьма за последние годы.
Это возможность получать удовольствие даже от базового прогресса.
Это азарт спусков и подъемов.
Это разнообразное общение с коллегами.
Это наличие любительских соревнований с щадящими требованиями к подготовке.
Это не лошадиный вид спорта, здесь на 70% важна техника. Хотя если здоровья много, можно валить и на нем, тут опять же все демократично.
