ЗДРАВОСОЗИДАНИЕ

Аннотация.

Показаны особенности состояния и требуемого развития здравосозидательной деятельности, способной обеспечить активное созидание здоровья всеми и каждым лично, необходимость ускорения ее становления, для выхода из системного кризиса нашей страны и мира в целом. Предложены пути и средства принципиального совершенствования здравосозидающей составляющей жизни человека и социума, выхода ее из стадии постоянного ухудшения качества здоровья населения

Ключевые слова: Культура здоровья, здравосозидание, системная полнота, инновационная культура, активная нравственность, закаливание, активное здоровье

Введение

Перед Нами стоит Задача чрезвычайной важности (по срочности и значимости) – научить(ся) и создать возможность для человека стать Человеком. И это Задача всех – как общецивилизационная (или жизнь-развитие¹ - или загнивание-самоуничтожение, причем не исключено и всего живого), так и буквально каждого, всех без исключения. Тем более, что если творчество все-таки в чем-то носит, по крайней мере, пока, избирательный характер, то инновационный процесс – требует участия всех: от «бабки» до «мышки» и совершенно невозможно заранее сказать, кого можно исключить из него без существенных потерь (например, Ницше спас от смерти, вернул на много лет к жизни, психически нездоровый человек). И здоровье - тоже дело каждого…, и всех вместе.

ТВОРЧЕСКИЕ СНЫ

Способность видеть творческие сны – одна из необъяснимых странностей, присущих гениям. С глубокой древности известно много случаев, когда по подсказке сновидений делались величайшие научные открытия и создавались величайшие произведения искусства. Например, Менделеев во сне получил подсказку, на основании которой создал свою знаменитую периодическую таблицу.

Немецкий химик-органик Фридрих Август Кекуле долго размышлял о строении органических веществ, пока во сне не увидел шесть змей, свернутых в клубок и лежащих друг рядом с другом в виде кольца. Благодаря этой подсказке, Кекуле предложил так называемую циклическую формулу бензола из шести атомов углерода, объединенных в кольцо.

НАВЕДЕНИЕ ПОРЯДКА

 

Феноменально простая техника, которая в буквальном смысле поможет вам исцелить любую сферу вашей жизни. Не слишком ли смелое заявление? Нет, не слишком, в самый раз. Я проверяла.

Эта техника называется просто – техника простукивания. Так же проста она и в применении. Сегодня я расскажу вам о том, что это за техника, как и когда её можно применять.

Эта техника – действительно исцеляющее средство, которое используется для очищения любого вида эмоционального напряжения в нашем уме и теле. Она объединяет в себе современную психологию и принципы акупунктуры — древней китайской системы исцеления, и помогает освободиться от стресса и эмоционального конфликта любого вида.

ПОЗНАНИЕ И ПОСТИЖЕНИЕ ***

КАК УСТРОЕНО ВСЁ?

— Всё начинается с вопроса. С чего начинается он сам?
— Кто спрашивает, у кого, зачем, почему, для чего и всё это, каким образом?

Верую, ибо абсурдно. На первый взгляд глупость несусветная. Ан нет. Ежели с толком, чувством и расстановкой подойти да с точки зрения статики, динамики, кинематики и топологии как следует рассмотреть посредством познания и постижение, то много чего интересного, вкусного и полезного не только найти, но и обнаружить можно. – Было бы хотение, желание, стремление и вдохновение, не в последнюю очередь.

Из школьного курса достоверно известно, что через две точки можно провести только одну прямую. Очевидно, пониманию доступно, а потому сомнения не вызывает, ибо общепринято. – А так ли это? – Что такое Точка и что такое Прямая?

ЗДРАВОСОЗИДАНИЕ ВНУТРИ И СНАРУЖИ, РЯДОМ И ВОКРУГ ......

ВСЁ, Ч ТО С НАМИ ПРИСХОДИТ, МЫ РАССКАЗЫВАЕМ САМИ СЕБЕ...

И ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ЭТО СОГЛАШЕНИЯМИ

Первое соглашение: «Пусть ваше слово будет безупречно»

«Высказывайтесь прямо и честно. Говорите только то, что действительно подразумеваете. Избегайте говорить то, что может быть использовано против вас, или сплетничать о других. Применяйте силу слова для достижения истины и любви».

У каждого из нас сохранились в памяти ранящие родительские фразы». Мы часто забываем о том, что слова имеют вес: они влияют на реальность. «Скажите ребенку, что он пухленький, и он будет чувствовать себя толстым всю оставшуюся жизнь».

«Ложь разрушает человека, он перестает понимать, кто он и кто те, кто его окружает. – Ложь гибельна для отношений с близкими – под ее воздействием отношения постепенно разрушаются».

Как за это взяться? Соблюдая умеренность в речи: не говорить ни слишком много, ни слишком быстро. Все начинается с внутренней речи, обращенной к себе. Не только критика и осуждение других, но и наши беспрерывные «У меня не выйдет», «Я ни на что не гожусь», «Я плохо выгляжу» – все это негатив, засоряющий нашу ментальность. Между тем это всего лишь проекции, образы, возникающие в ответ на наши представления о том, чего другие ждут от нас. «Нужно выдержать паузу и осознать, что именно мы собираемся произнести и зачем хотим сказать именно это». Вывод: будем говорить меньше, но по-настоящему, подчеркивая лучшее – и в нас, и в других.

Второе соглашение: «Не принимайте на свой счет»

«Чужие дела вас не касаются. Все, что люди говорят или делают, – это проекция их собственной реальности. Если вы выработаете в себе иммунитет к чужим взглядам и действиям, то избежите бесполезных страданий».

В сущности, слова и действия другого нас не касаются непосредственно. «Они принадлежат другому, – потому что они являются выражением свойственных ему убеждений. Это представление о вас, созданное другим, а не вы сами».

Вас критикуют? Или восхваляют? «Нет смысла чрезмерно беспокоиться о том, что думают о нас другие люди. – Хотя игнорировать их переживания, делая вид, что мы тут вообще ни при чем, тоже неразумно». Точно так же события, случившиеся с нами, не всегда являются ответом на наше поведение. Мы должны освободиться от эгоцентризма, который заставляет нас считать, что все, что происходит вокруг нас, является следствием нашей позиции. Наше «ячество» замыкает нас в наших иллюзиях. И тем самым поддерживает наши страдания.

Как за это взяться? Речь идет скорее не о стоицизме, а о том, чтобы отстраниться. Примеривание к себе того, что относится к сфере другого, неизбежно вызывает страх, гнев или грусть – это наша защитная реакция. «Если другой устал или в плохом настроении, не стоит сразу принимать это на свой счет, обижаться и хлопать дверью». Цель этого соглашения – оставить другому всю ответственность за его слова и поступки и не вмешиваться. Часто этого достаточно, чтобы разрядить обстановку.

Третье соглашение: «Не делайте предположений»

«Найдите в себе мужество в случае непонимания задавать вопросы и выражать то, что вы действительно хотите выразить. В общении с другими добивайтесь максимальной ясности, чтобы избежать недоразумений, не расстраиваться и не страдать».

«Это распространенная слабость. – Мы предполагаем, строим гипотезы и в итоге им верим». Друг не поздоровался с нами этим утром, и мы воображаем, что он на нас обижен! Чтобы избавиться от эмоционального яда, нужно научиться вносить ясность, например высказывая свои сомнения. «Чтобы понять других, требуется умение задавать вопросы и желание услышать человека».

Как за это взяться? Нужно осознать, что наши предположения являются творениями нашей мысли. Как только гипотеза становится предметом веры («Он на меня злится»), мы начинаем «давить» на другого своим поведением («Я тоже его больше не люблю» или «Я должен заставить его полюбить меня снова»), и это становится источником нашей тревоги и стресса.

Четвертое соглашение: «Старайтесь делать все наилучшим образом»

«Ваши возможности не всегда одинаковы: одно дело, когда вы здоровы, а другое – когда больны или расстроены. При любых обстоятельствах просто прилагайте максимум усилий, и у вас не будет упреков совести, укоров в свой адрес и сожалений».

«Это правило вытекает из трех предыдущих. – Когда вы слишком много всего делаете, то истощаете свою энергию и вредите себе». «Но если вы делаете меньше возможного, то обрекаете себя на фрустрацию, сожаления и чувство вины». Цель состоит в том, чтобы найти равновесие.

Как за это взяться? Заранее неизвестно, что применительно ко мне в каждый момент означает «наилучшим образом». Бывают дни, когда самое лучшее – остаться в постели с хорошим человеком. В любом случае, «худшая ловушка – это перфекционизм, когда на первый план выходит не дело, а желание сделать его безупречно и постоянное чувство, что сделано мало и плохо». Один из способов избежать этого ощущения – заменить «Я должен сделать это» на «Я могу сделать это». «Так можно полностью присвоить себе поставленную цель и не заботиться о суждениях и ожиданиях других». Если хорошо для тебя, то найдётся тот, кому это тоже понравится. Так находят людей своей Волны!

Olga Juntunen

ВЫСОКОЕ ИСКУССТВО ПРАВИЛЬНОГО ВЫБОРА
Здравосозидание, как становление и развитие, познание
и постижение, теория, практика, методология

— Хочешь изменить мир, начни с себя. – Почему так? – Потому, что именно с вопроса всё и начинается. Что до человека, то он, не иначе как мера всего того, что происходит внутри и снаружи, рядом и вокруг....

*   *   *

Всё есть движение, чувства, отношения и соотношения, система, организация и управление. Что до успеха того или иного начинания, мероприятия и предприятия,  то он заключается в первую очередь, в целеполагании, а ещё в восприятии, осознании, понимании, решении и действии. Одним словом, в правильном выборе.

Лиха беда начало. За далью даль, пространство и простор. Вот и выходит, что во времена перемен выжить можно только вместе. Вместе интересней, вкусней, теплей и дальше видней. Небо выше, горизонт дальше и КПД больше. Кто с чем придёт, тот, то и получит, полной мерой.

КАК В ДОМЕ СВОЕЙ ЖИЗНИ ПОРЯДОК НАВЕСТИ?

ПАМЯТЬ, КАК ПОМНИТЬ, ВСПОМИНАТЬ И ЗАПОМИНАТЬ......

Где мозг хранит информацию? Обычно называют гиппокамп и некоторые зоны префронтальной коры. Однако и про гиппокамп, и про зоны коры обычно уточняют, что это одни из центров памяти, пусть даже и главные.

Такое уточнение тем более необходимо в свете последней статьи в Nature Communications, в которой говорится, что воспоминания распределяются по всему мозгу, попадая даже в те области, которые до сих пор с памятью никто не связывал.

Авторы работы искали в мозге мышей так называемые энграммные нейроны. Под энграммой понимают след, оставленный раздражителем; если говорить о нейронах, то повторяющиеся сигналы — звук, запах, некая обстановка и т. д. — должны провоцировать в них некие физические и биохимические изменения. Если стимул потом повторится, то «след» активируется, и клетки, в которых он есть, вызовут из памяти всё воспоминание целиком. Иными словами, у нас энграммные («ключевые») нейроны отвечают за доступ к записанной информации, а чтобы сами они заработали, на них должен подействовать ключевой сигнал; очевидно, что сами такие клетки должны уметь как-то сохранять в себе информацию о тех или иных стимулах.

Об энграммных нейронах мы неоднократно писали в связи с исследованиями Судзуми Тонегавы (Susumu Tonegawa) и его коллег из Массачусетского технологического института — они есть и среди авторов новой статьи. Энграммные клетки участвуют как в кратковременной, так и в долговременной памяти, помогают воспоминаниям соединяться друг с другом и т. д.; однако большей частью такие нейроны искали опять же либо в гиппокампе, либо в коре.

В новых экспериментах клетки памяти искали уже в 247 областях мозга. Мышей брали из знакомой безопасной клетки и сажали в другую, незнакомую, в которой их слегка били электрическим током — так у мышей формировали неприятное воспоминание о новой клетке. При этом у некоторых мышей нейроны были генетически модифицированы — клетки начинали флуоресцировать, если в них активировался ген, необходимый для записывания информации. У других мышей всё было немного иначе: их нейроны начинали флуоресцировать, когда уже записанное воспоминание активировалось (то есть когда они снова оказывались в «электроклетке»). Свечение оставалось надолго, так что мозг можно было успеть вытащить, сделать прозрачным и тщательно изучить под микроскопом.

Естественно, что мозг, который запомнил неприятный опыт, и мозг, которому пришлось этот опыт вспомнить, сравнивали с мозгом, которому никаких неприятностей не выпадало — таким образом можно было определить те нейроны, которые действительно имеют отношение к памяти. Оказалось, что 117 зон мышиного мозга в той или иной степени участвуют в том, что мышь запоминает удар током в незнакомой клетке. Но чтобы быть энграммной клеткой, нейрон должен участвовать как в первичном формировании памяти, так и в последующей активации воспоминаний. Изначально в этих 117 зонах были отдельно те, в которых нейроны в первый раз запоминают стимул, и отдельно те, которые потом помогают вспомнить, что тебя ждёт в конкретной обстановке. Когда данные тех и других зон мозга объединили, то выяснилось, что энграммные клетки есть примерно в 60% из них, и кроме ожидаемых гиппокампа, коры и миндалевидного тела (отвечающего за эмоции), среди энграммных зон были области таламуса, среднего мозга и ствола мозга.

Результаты перепроверили в других экспериментах, в которых нейроны этих зон подвергали оптогенетической модификации — так, чтобы нервные клетки можно было включать или выключать световыми импульсами, подаваемыми в мозг по оптоволокну. В итоге удалось подтвердить, что нейроны из разных областей мозга действительно работают энграммными клетками: если их активировали, мышь впадала в стресс, хотя в этот момент она находилась в знакомой и безопасной обстановке.

Также удалось показать, что энграммные клетки образуют что-то вроде комплексов, когда стимуляция энграммного нейрона в гиппокампе будит другие нейроны в тех самых отдалённых зонах, которые, как считалось, не имеют отношения к памяти. Более того, чтобы воспоминание оказалось наиболее ярким, нужно включить энграммные нейроны сразу в нескольких зонах: то есть если активировать «ключи памяти» в одном только гиппокампе, мышь будет бояться не так сильно, чем если активировать их сразу в трёх участках мозга.

Распределение памяти по всему мозгу делает её более надёжной. Но также вполне может быть, что разные энграммные клетки, пусть и имеющие отношение к одному и тому же воспоминанию, выполняют разные задачи. Всё-таки любое воспоминание — это комплекс разнородной информации, и энграммные клетки могут быть нацелены на разные информационные составляющие одного и того же воспоминания. Может быть, индивидуальные особенности нашей памяти связаны как раз с теми отличиями, которые есть у разных клеток одного и того же энграммного комплекса, распределённого по нескольким зонам мозга.

Автор: Кирилл Стасевич

ОЙКУМЕНА ОНТОЛОГИИ ***

И ОНТОЛОГИЯ ОЙКУМЕНЫ
СУТИ И СМЫСЛЫ, ОБРАЗЫ, МИФЫ, ЛЕГЕНДЫ, ПРЕДАНИЯ,
ПОНЯТИЯ, ПРЕДСТАВЛЕНИЯ, ТРАДИЦИИ, ОБЫЧАИ И ОБЫКОВЕНИЯ

— Посты бывают разные синие и красные, треугольные и квадратные, а ещё – 2,3,5-ти мерные
— Всё начинается с вопроса….

Как сны помнить, вспоминать, запоминать и забывать…. К вопросу о природе внутри и снаружи происходящего и имеющего место быть. – Что такое память, сон, реальность и действительность? Кто у кого, зачем, для чего, каким образом и с какой целью спрашивает? В каждой избушке свои погремушки. В чужой монастырь со своими поминальными табличками ходить не принято. В каждом дацане свой Шао-Линь. Однако и тем не менее…

ЧТО ТАКОЕ ПОСТ?

Голод – это беда. Голодание – это физиотерапия. Пост – обрядовая практика. С одной стороны, это соблюдение канона, за одно с другими на земле. С другой же, подвиг обретения бдительности восприятия, осознания, понимания и действия.

БОЛЕЗНЬ - ПОЛЬЗА И ВРЕД

Миндаль – это кустарник, растущий в субтропических широтах. Растение вырастает в высоту до 6 м. Цветёт светло-розовыми цветками. В диком виде культура произрастает в Юго-Западной, Средней Азии и Средиземноморье. Там же выращивают и окультуренные формы. Растения для производства орехов разводят в США и Австралии. США производит 70 % всех орехов.

Домашние формы миндаля обычно сладкие. Дикие орехи – горькие. Состав и полезные свойства: витамины А, С, Е, группы В; макроэлементы – кальций, калий, магний, натрий, фосфор; микроэлементы – железо, медь, цинк; аминокислоты: триптофан, изолейцин, лизин, валин, лейцин, гистидин, треонин; другие вещества – клетчатка, жирные кислоты, амигдалин.

При правильном систематическом использовании плоды оказывают следующую пользу: увеличивается активность гормональных функций, и они нормализируются; лечат щитовидную железу; успокаивают нервную систему; способствуют обмену веществ; расслабляют мышечную систему;

улучшают кровоснабжение головного мозга.

КТО, КУДА, КАК И С ЧЕМ …***

 

КТО, КУДА, КАК И С ЧЕМ …

— Лекарь – лечит, Знахарь – знает, Ведун – ведает…
— Всё есть движение, чувства, отношения и соотношения…
— Мир стоит на трёх китах – это Правила, Законы и Принципы…

*   *   *

Безконечность снаружи и безконечность внутри. А раз так, то и точка их встречи, миг между прошлым и будущим, так же безконечен. Всё дело в картине Мира, выборе, личной силе и такой же ответственности. Кто не отвечает, тот и не живёт. Вот.

А это как? – Просто. – Легко, чисто, светло и радостно. – Кто, куда, как, чем и зачем смотрит, тот то и видит. Что видит, то и чувствует, что чувствует, то и ощущает, что ощущает то и переживает. А как, чем и зачем переживает, так и живёт. Как говорится, сказано – сделано. Дело же выбором определяется, ограничивается и оконечивается. И кто после всего этого в доме своей жизни Хозяин?

ОБ ОНТОЛОГИИ СУЩЕГО ***

 

О СУТИ И СМЫСЛЕ ВНУТРИ И СНАРУЖИ ПРОИСХОДЯЩЕГО И ИМЕЮЩЕГО МЕСТО БЫТЬ

— Всё начинается с вопроса, с чего начинается он сам? И самое главное, кто спрашивает, у кого, как, зачем почему и для чего всё это, равно как и всё остальное?

— Если двое делают одно и то же, то это не одно и то же.
—  Правда приходит два раза....

*   *   *

 

МЫ РОЖДЕНЫ, ЧТОБ СКАЗКУ СДЕЛАТЬ БЫЛЬЮ, ПРЕОДОЛЕТЬ ПРОСТРАНСТВО И ПРОСТОР

ПРОСТРАНСТВО – вроде как понятно, по крайней мере тем, кто не разучился представлять и воображать, думать, задумывается и придумывать. Думы, Мысли и Рассуждения – это ли не Принципы, Законы и Правила на уровне Всеобщего, Общего и Частного. А что такое ПРОСТОР здесь, сейчас и всегда. И что такое ПОНЯТНО, в конце концов, где, кому, когда и как?

 

НЕ ВСЕ ЛЮДИ, А ИЗ ТОГО ЧИСЛА, НЕ ВСЕ ЧЕЛОВЕКИ И ПОДАВНО

 

Вот и сказал бы кто из умных да толковых, личным опытом странствий за окоём очевидного, не обделённых, - кто, что, где, когда, как, зачем, почему, для чего и всё это каким образом происходит и имеет место быть?

 

Мифы, Легенды, Сказания, Былины, как Предания Старины Глубокой – это о Памяти. Так-то оно так да вот, что интересно – никого, ничему научить нет никакой возможности, равно как и самому самостоятельно, в одиночку чему научишься? А что можно, нужно и паче чаяния необходимо?  ВСПОМНИТЬ. – ВСЁ уже есть. Всё во всём, везде и всегда – А вот это ни что иное, как принцип ЕДИНСТВА.

 

В начале было ВСЁ или ЛОГОС, а потом это самое Всё становится всё меньше и меньше. Что Мы вкладываем в слово? А ничего. Сказки-раскраски ни о чём, которую мы рассказываем, денно и ночно, ладно бы сами себе, а то ведь ещё и всем кому ни попадя. Это к вопросу о роли и месте Воспитания, Образования и Просвещения вообще. Равно как и предназначении Человека в МИРОЗДАНИИ.

 

И что хорошего из этого выйти может, кроме всего того, что мы видим внутри и снаружи, рядом, около и вокруг? А вот это, ни что иное, как принцип АМБИВАЛЕНТНОСТИ в действии и на марше. Кто, куда, как и с чем приходит тот, то самое полной мерой. И имя этой меры – ЖИЗНЬ.

 

БЫСТРО СКАЗКА СКАЗЫВАЕТСЯ, ДА НЕ БЫСТРО ДЕЛО ДЕЛАЕТСЯ. ИЛИ НАОБОРОТ?

 

МИРОВОСПРИЯТИЕ – отражение Мира в ЧЕЛОВЕКЕ, то, с чем Мир приходит к НАМ…
МИРООЩУЩЕНИЕ – отражение Меня в мире, то, с чем Я прихожу к Миру…
Интенционально противоположные, казалось бы вещи, события, явление, процессы, их топологии и вектора…Так-то оно так, да вот незадача. Решение задачи не там где её условие.

 

Если есть одно, то и другое неподалёку. А раз так, то и третье непременно сыщется-отыщется, было бы хотение, желание, стремление, потребность и необходимость, как те самые обстоятельства непреодолимой силы, от которых убежать едва ли удастся. Или как?

 

В нашем случае это – МИРОСОЗЕРЦАНИЕ, то самое, что противоположности объединяя, поднимает происходящее на новый уровень. А вот это уже самое, что ни на есть творчество, ТВОРЧЕСТВО ЗДРАВОСОЗИДАНИЯ. И будучи воспринятым, осознанным и принятым в самом широком смысле, обретает статус, сути сущего, присущей всем и каждому.

 

Однако не везде, не всегда и не во всякую пору. Намерение провозглашается силой. – Всякому овощу свой фрукт, а ещё, время, место, пора и личная сила. Цель, Мечта и Горизонт, тот самый, что за далью даль. Вот и выходит и таки получается, что:

 

ЗДОРОВЬЕ НАШЕ ВСЁ – НЕ БУДЕТ ЕГО, НЕ БУДЕТ НИЧЕГО.

 

Вот и надо, чтобы найти – искать, а чтобы обрести – начинать, заканчивать и снова начинать. Нет худа без добра, а происходящего без пользы. Ищите и да обрящите. Как говорится, какую кашу сваришь, такую не только при жизни есть будешь…

 

ВЫ ГОТОВЫ К ВСТРЕЧЕ, С ТЕМ САМЫМ БУДУЩЕМ, КОТОРОЕ СОЗДАЛИ САМИ, СВОЕЮ СОБСТВЕННОЙ РУКОЙ?

 

 

Влад ВЕЛЕС

 

 

ТАЙНЫ, СЕКРЕТЫ, ЗАГАДКИ

В чем суть "эффекта плацебо"?

Представители лженаучной комиссии РАН и их последователи из различных псевдонаучных проектов типа "Антропогенеза" и "Ученых против мифов", склонны многие феномены нашего сознания объяснять неким "эффектом плацебо". Суть этого эффекта состоит в том, что человеку под видом некоего "чудодейственного средства" или "экспериментального лекарства" дается витаминная добавка или вообще какая-нибудь безобидная "пустышка" на основе мела. Но при этом, у людей принимающих эти "пустышки" начинают происходить позитивные изменения их здоровья, вплоть до излечения от тяжелых форм болезней.

Вот какой пример проявления этого эффекта описывает американский профессор химии и нейробиологии, доктор Джо Диспенза в своей книге "Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания". "Дженнис Шенфельд, 46-летний дизайнер интерьеров в Калифорнии страдала от депрессии с подросткового возраста. Она не пыталась справиться со своим недугом до тех пор, пока в 1997 году не натолкнулась на объявление в газете. Нейропсихиатрический институт Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) искал добровольцев для клинических испытаний нового лекарственного препарата, антидепрессанта под названием венлафаксин (эффексор). Шенфельд ухватилась за этот шанс и решила опробовать новое лекарство на себе.