За 30 лет моей практики (сначала – хирург и травматолог-ортопед, затем – психофизиолог), а особенно в последние годы, когда я регулярно работаю с реабилитационными группами, боль в коленях – одна из самых распространенных сопутствующих жалоб, которые слышу.
Когда болят колени, трудно вставать со стула, ходить, подниматься по лестнице… Колени могут опухать, болеть, хрустеть, а в запущенных случаях порой и вовсе отказываются работать.
Что делать?
Ставить на своей физической активности крест или вплотную заняться оздоровлением коленей?
Рассказываю о том, почему и как с возрастом стареют колени, и на что при этом можно считать нормой, а что – нет.
А еще даю 3 простейшие упражнения, которые помогут укрепить колени и повысить их работоспособность.
Влияние старения организма на колени
