ПРИНЦИП ШТАНГИ

Принцип штанги Нассима Талеба*) в моей интерпретации (в отношении личного здоровья).

В отношении личного здоровья мы не должны беспокоится обо всем, что только можно придумать или выдумать. Важно выделить две группы событий и наши две основные стратегии. Назовем их условно «избежать провала» и «сорвать куш».

1. «Избежать провала».

Потенциальные крупные угрозы, для предотвращения которых необходимо принять обычно минимальные действия. Соотношение затрат к растратам такое большое, что едва поддается оценке. По сути это элементарная осторожность в важных ситуациях, позволяющая предупредить серьезные катастрофы. 

Как похудеть без спорта и диет

Это короткие подсказки и наблюдения, которые могут вам пригодиться, если вы постоянно переедаете и хотите сбросить лишний вес. Прежде всего, следует понять и запомнить: есть нужно осознанно. Если вы принимаете решение, что съесть, осознанно, полностью отдавая себе отчёт, что еда может как насыщать и помогать здоровью, так и вредить вам, если это плохая еда или порция слишком большая, то вы не собьётесь с верного пути. А наши лайфхаки помогут держать себя под контролем…

Оставляйте мусор на столе

Когда вы едите, скажем, конфеты, шоколад, орехи или, скажем, куриные крылышки из KFC (жутко вкусные и жутко вредные), оставляйте мусор на столе, а не выбрасывайте его по ходу дела. Обёртки, очистки, косточки, упаковка — весь этот мусор будет наглядно демонстрировать вам, сколько вы съели.

Обедайте со стройными людьми

Как показывают исследования, мы предпочитаем водить дружбу не только с людьми, имеющими сходные с нами взгляды и предпочтения, но и с теми, кто весит примерно столько же, сколько и мы. В компании людей, которые регулярно переедают, вы тоже будете переедать. Старайтесь ходить на обед со стройными приятелями, это поможет вам держать себя в форме.

О ТОМ, ЧТО ВАЖНО

В современном мире человек по разным причинам очень много времени проводит за компьютером. Эксперты дали 7 советов, как сохранить здоровье при длительной работе у монитора. В первую очередь специалисты советуют следить за осанкой.

Нужно держать спину прямой, а глаза должны находиться на уровне верхней рамки монитора. Такая позиция снижает утомление и оберегает от нагрузок для зрения. Кроме того, не нарушается кровообращение и не страдает позвоночник. Известно, многие люди, внимательно всматриваясь в экран, моргают в три раза реже, чем нужно, и из-за этого возникает эффект "сухих глаз".

Офисным работникам необходимо научиться чаще закрывать глаза, а кроме того, стоит приучиться отворачиваться от монитора в те моменты, когда следить за ним нет нужды.

Для тренировки зрения эксперты рекомендуют 1-2 раза в час фокусироваться на объектах, находящихся на расстоянии 5-6 метров от рабочего места. Помимо этого нужно всегда держать рядом питьевую воду.

Смысл жизни и стресс без дистресса.

Выдающийся канадский физиолог Ганс Селье не создал своего направления в психологии, однако много его идей имеют основополагающее значение для этой науки. Вопросы адаптации и приспособления организма, стресса и дистресса, творчества (в частности научного), этического истолкования естественнонаучных и психологических открытий, поиска смысла жизни, построение этической теории альтруистического эгоизма — все это дает основания отвести Селье почетное место в истории психологии.

Ганс Селье родился в Вене. С 1932 года работал в Канаде. Проявил большое трудолюбие и творческий поиск в научно-исследовательской работе. Ему принадлежит более тысячи публикаций, среди них 20 монографий. Он создал институт, которым руководил много лет. Был активным организатором исследований проблем стресса, результаты которых вышли далеко за границы патофизиологии и получили общенаучное значение.

КОРЬ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ВИРУСОМ

В своём недавнем постановлении, судьи Федерального Верховного суда Германии (BGH) признали, что вируса кори не существует.

Более того, в мире не существует ни одного научного исследования, подтвержденного доказательствами, опубликованными в научной литературе, которое доказывало бы существование этого вируса.

И тогда возникает вопрос, какое вещество вводили миллионам людей под видом вакцины в последние несколько десятков лет? 

Ни один учёный, иммунолог, специалист по инфекционным заболеваниям или доктор медицины так никогда и не смог сформировать научное обоснование не только для прививки против кори, но и доказать необходимость любой другой вакцины для младенцев, беременных женщин, пожилых людей и многих подгрупп людей среднего возраста.

ЦЕЛЕБНАЯ ЗЕЛЕНЬ

Эта полезная зелень должна быть в холодильнике у каждого. Что выбрать и какую пользу эта зелень может принести?

Черемша

Пучка черемши хватит тебе надолго: она обладает сильным ароматом и для того, чтобы придать блюду пикантности, достаточно одного стручка.

Черемша разгоняет обмен веществ, способствует похудению, дарит бодрость и улучшает пищеварение. А еще, это отличный способ очистить тело от излишнего холестерина.

ПРОБЛЕМЫ И ИХ ПРЕОДОЛЕНИЕ

ЧУВСТВО ГОЛОДА ПОМОГАЕТ СПРАВИТЬСЯ С ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛЬЮ. КАК? 

Как известно, у медали две стороны: мало кому нравится испытывать боль, между тем именно она помогает людям получить ценный опыт. 

Известный пример: не испытывающий боль человек будет держать руку на горячей плите и нанесёт гораздо больший урон здоровью, чем если одёрнет её, чуть прикоснувшись к горячему предмету. 

Тем не менее хроническая боль, такая как воспалительная (она может возникнуть, например, после травмы), мешает человеку справляться даже с самыми простыми задачами. Исследователи всего мира пытаются найти способы лечения такого недуга (который, к слову, по-разному возникает у мужчин и женщин) 

7 причин ощущения голода при его отсутствии

Эксперт по питанию Сьюзен Маккиллан назвала 7 причин ощущения голода при его отсутствии. Одним из виновников данного состояния является диетическое предпочтение.

Как объясняет эксперт, рецепторы в мозге, связанные с нейрохимическими веществами, такими как серотонин, имеют отношение не только к настроению, но и к чувству насыщения.

«Глюкоза увеличивает уровень серотонина в мозге, который, в свою очередь, повышает производство триптофана, что приводит к уменьшению желания есть углеводы. По мере того, как цикл продолжается, главный орган центральной нервной системы контролирует показатель глюкозы и сигнализирует всякий раз, когда уровень низок».

Гимнастика для здоровья ног

Попробуйте в совершенстве овладеть простым способом оздоровления своих ног — зарядкой. Эта индийская гимнастика окажет следующее воздействие: обеспечит подвижность всех мышц стопы; увеличит мощь и силу мышц стопы и голени; предупредит возможные механические повреждения стопы; расслабит и разгрузит стопы.

Упражнение 1. Сурикат в дозоре

Стоя на полу, приподняться на цыпочки, медленно опустить пятки. Быстро подняться на цыпочки и медленно опустить пятки, повторить 5 раз (развитие икроножных мышц).

Упражнение 2. Журавль на болоте

На цыпочках несколько раз пройтись по комнате.

ПИТАНИЕ И ПОЛЬЗА, ПОЛЬЗЫ БЫВАЮТ РАЗНЫЕ

Красивая фигура гордо стоит на трёх китах: правильное питание, грамотные тренировки, хороший отдых.

Определи свой тип фигуры. Не слушай тренеров-идиотов. Занимайся регулярно, а не от случая к случаю. Помни, что плохая тренировка намного лучше, чем просто её отсутствие. Научись воспринимать трёхразовые занятия в зале как развлечение, отдых, время, которое ты тратишь на себя -- свою красоту, женственность, сексуальность.

Хорошо отдыхай. Хорошо -- означает без алкоголя и ночных танцев. Ложись рано спать, рано вставай. Высыпайся. Вместо ресторана или ночного клуба -- иди погулять. Лучше на природу, на пляж или в парк.

Синтетические молекулы запустили регенерацию тканей

Канадские ученые создали антитела для запуска самовосстановление различных тканей организма. Такой подход открывает принципиально новые возможности для регенеративной медицины.

Синтетические антитела под общим названием FLAg созданы таким образом, чтобы имитировать ключевые факторы роста — белки Wnt. В организме Wnt-белки отвечают за превращение стволовых клеток в предшественников клеток любого типа. И теперь ученым из Торонтского университета удалось использовать Wnt в качестве инструмента для активации регенерации тканей.

Эксперименты показали, что при добавлении антител в клеточную культуру они заменили белки Wnt и стимулировали образование органоида кишечника — миниатюрного прототипа органа.

CONCEPT CAR ИЛИ SPACE SHUTTLE, КОМУ, ЧТО БОЛЬШЕ ПО НРАВУ***

ВЕЧНЫЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ ДВИГАТЕЛЬ И ЕГО CONCEPT

— Если время деньги, то банкомат не иначе как машина времени или deues ex machina.

— Мироздание состоит из Вселенной, Космоса и Человека. Человек, суть пиксель картины мира и одновременно он квант Мироздания. И в этом качестве он конечен и безконечен. А вот это уже, принцип амбивалентности на марше.

— Выходит и таки получается, что человек неисчерпаем, равно как и всё на свете. Вот и понять бы, что такое хорошо и что такое плохо, при условии, что одного без другого не бывает? А ещё бы, разобраться - что, кто, как и каким образом человека человеком делает? – Что это за феномен такой конечный и безконечный?

*   *   *

ПРОСТРАНСТВО – это то, где есть Всё. И здоровье наше всё, не будет его, не будет ничего. – Та же амбивалентность только в профиль. Или иерархия понятия ВСЁ на уровне частного, общего и всеобщего.  А раз так, то и концепция вечного информационного двигателя тоже есть. Осталось всего ничего до осознания потребности дорасти, увидеть и поняв, к общему делу приспособить да так, чтобы радость и польза себе, людям и Миру непременно бы выходила. И всё это легко, чисто, светло, вдохновенно …